Jakie są strefy ergonomiczne?

Podstawową strefą roboczą jest obszar na biurku, do którego można wygodnie dotrzeć, siedząc całkowicie z tyłu na krześle z łokciami rozluźnionymi po bokach. Tutaj powinieneś przechowywać najczęściej używane przedmioty. Dodatkowa strefa robocza to obszar na biurku, do którego można sięgnąć, gdy plecy nadal stykają się z oparciem, a ręce są wyprostowane. W tym miejscu powinieneś przechowywać rzadziej używane przedmioty. Wszystko, co znajduje się na biurku poza strefą główną i dodatkową, może zachęcać do pochylania się i sięgania, co może zwiększać ryzyko powtarzających się niezręcznych ruchów, które mogą prowadzić do dyskomfortu. Albo zbliż ten przedmiot, albo wstań i podejdź do niego, aby go odzyskać. Należy również pamiętać, jak istotne jest ergonomiczne ustawienie monitora.

Ergonomiczne ustawienie monitora

Zastanawiałeś się jak ustawić ekran komputera? Ergonomiczne ustawienie monitora nie jest trudne. Należy ustawić go pod odpowiednim kontem i patrzeć na monitor miedzy 40 a 75 cm pod kątem 20-50 stopni. Pamiętaj, że należy zachować również kąt prosty między ramieniem a przedramieniem. Płaszczyzna ekranu musi być prostopadła do twarzy. Monitor powinien być równiez ustawiony bokiem do okna w odległości minimum jednego metra. Zapraszamy do zapoznania się z pełną wersją naszego artykułu.