Rozciąganie w fotelu masującym przynosi wiele korzyści i jest wspaniałą alternatywą dla popularnego stretchingu. Jak wiadomo, każda osoba uprawiający jakikolwiek sport powinna pamiętać o regularnym rozciąganiu, zarówno przed jak i po intensywnym treningu. Ale jakie korzyści płyną z rozciągania w fotelu masującym?

Zmniejszenie stresu, dzięki rozciąganiu

Warto wiedzieć, że napięcia w mięśniach powstają bardzo często na skutek stresu. Stretching odpręża nie tylko ciało, ale również umysł. Ćwiczenia wykonuje się w wolnym tempie, zwracając dużą uwagę na odpowiednie oddychanie i koncentruje na wybranych partiach ciała. Dzięki temu, że skupiamy się na dokładnym wykonywaniu wszystkich ruchów, nie myślimy o codziennych problemach. Poza tym podczas rozciągania organizm uwalnia endorfiny, czyli hormony poprawiające nastrój i po kilkunastu minutach jesteśmy zrelaksowani i dużo mniej zestresowani. Regularne rozciąganie w fotelu masującym może powodować długofalowe korzyści zdrowotne.

Po drugie – zapobieganie kontuzjom

Regularna aktywność fizyczna ma wiele zalet, ale wiąże się też z ryzykiem kontuzji. Jeśli po treningu świadomie pomijasz rozciąganie, możesz spotkać się ze zwiększonym bólem mięśni. Stretching pozwala rozluźnić i wydłużyć mięśnie, dzięki czemu możesz prawidłowo wykonywać inne ćwiczenia. Gdy są spięte, zmniejsza się zakres ruchów. Instynktownie staramy się robić wszystko intensywniej, co skutkuje urazami i kontuzjami. Jeżeli jesteśmy świeżo po treningu, możemy odprężyć się i skorzystać z funkcji rozciągania w fotelu masującym.